Une étude publiée en septembre 2026 dans PLOS Medicine indique qu'un sommeil suffisant réduit significativement le risque de contracter 83 maladies. Les chercheurs soulignent particulièrement l'importance de passer davantage de temps en état de sommeil paradoxal et de sommeil profond pour obtenir ces bénéfices sanitaires. Cette corrélation démontre qu'une durée accrue dans ces phases spécifiques du cycle nocturne est associée à une protection nettement plus forte contre le développement de diverses pathologies médicales.
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