Santé. Arrivée du froid : comment prendre soin de ses défenses immunitaires ?

Avec l'arrivée de l'hiver et des maladies infectieuses, nombre de personnes souhaitent booster leurs défenses immunitaires. Bien qu'aucun aliment miracle ne puisse empêcher le rhume, la grippe ou le Covid-19, certaines habitudes sont efficaces. Adopter une alimentation variée, maintenir un sommeil de qualité et pratiquer une activité physique régulière constituent une stratégie gagnante pour prendre soin de son organisme et renforcer sa résistance naturelle face aux agressions extérieures durant la période froide.