Rentrée. École : à quelle heure faut-il coucher son enfant ?

Ce mardi 1er septembre, des millions d'élèves effectuent leur rentrée scolaire, plaçant la question du sommeil au cœur des préoccupations familiales. Pour les jeunes enfants ainsi que pour les adolescents, l'enjeu réside autant dans la quantité que dans la qualité du repos nocturne. Cette dernière dimension est étroitement liée à l'heure choisie pour le coucher, un facteur déterminant pour garantir un équilibre optimal durant cette période de reprise des cours.